國小記憶力訓練方法：
75 篇兒童實驗找出的三種做法

先別急著說你家孩子記性差。

八位研究者整理了 75 篇在孩子身上做的記憶實驗，找出 3 種確實有效的方法（Cadavid 等人（2025），European Journal of Psychology of Education）。

帶你看這篇回顧：八位研究者、75 篇實驗，找到 3 種「在家就做得起來」的方法

先跟你交代出處：八位研究者主要來自哥倫比亞的羅薩里奧大學與哥倫比亞國立大學，文章登在 Springer 出版、1986 年創刊的教育心理學期刊。

他們從 4 個資料庫撈出 483 筆，最後納入 75 篇、共 123 個實驗，受試者從學齡前到青少年。

結論：這 3 類方法對兒童與青少年都有好處，不分年齡，而且低成本。

你不用買新東西，只要換一個動作。

第一種：同樣的時間「分開幾天學」，5 週後多記 13.3 分

同樣的學習量，分幾次、中間隔開，比一口氣做完記得久。

加拿大安大略省一所中學的 2 個五年級班，分析 39 個孩子，平均 10 歲（Sobel 等人（2011），Applied Cognitive Psychology）。

班導師教 8 個英文難字：一半教完 1 分鐘內再教一次，另一半隔 1 週再教。

5 週後考寫定義：滿分 100，立刻再教的 7.5 分，隔 1 週的 20.8 分，差 13.3 分。

兩組都忘了很多，好的那組也只剩兩成。

分開比較好，不代表分開就不會忘。

第二種：讀完闔上書「考自己一次」，章節考多 13 分

提取練習，就是讀完把書闔上，把內容從腦子裡叫出來。小考、閃卡、默寫都算。

它是回顧裡唯一有大量真實課堂研究的：44 個實驗裡有 30 個用真正的課程材料。

美國中西部一所公立中學，六年級社會科，同一位老師的 6 個班，用學校本來的課本與段考（Roediger 等人（2011），Journal of Experimental Psychology: Applied）。

每章重點一半在課前、課後、2 天後各做一次不算成績的小考，另一半照常上課。

章節考：滿分 100，小考過的 94 分，沒小考的 81 分，差 13 分。

一、兩個月後再考：79 分對 67 分，還差 12 分。

研究團隊另加一組：把重點句唸給學生聽、跟著看 3 次，結果 83 分，跟沒複習差不多。

「再讀一遍」跟沒複習差不多，差在有沒有自己作答。

第三種：記的時候「唸出聲」，認得出來的多 16 分

深度編碼，就是記的時候多留幾條「之後找得回來」的路，其中你家孩子比較容易上手的是唸出聲。

澳洲布里斯本一所小學的 41 個孩子，7 到 10 歲，看螢幕上的英文單字，每字 2 秒（Pritchard 等人（2020），Child Development）。

藍字唸出聲，橘字默讀，看完馬上考「剛才有沒有看過」。

滿分 100，唸出聲的字 84 分，默讀的 68 分，差 16 分。

同一批字、同樣 2 秒，只差有沒有說出來。

國小記憶力訓練今晚就能做：5 個動作，都在把「再看一遍」換掉

1. 讀完一段，先蓋書再問。照念：「書蓋起來，你記得哪三件事？」
2. 要背的段落唸出聲。照念：「這段用嘴巴唸，我在旁邊聽。」
3. 今天背一半，明天同時間再來。照念：「今天先到這裡，明天早餐前我們再來一次。」
4. 隔 2 天抽考前天背過的，只抽不重背。照念：「昨天的不算，我們抽前天那段。」
5. 週末 5 分鐘，這週 3 段各抽一句。照念：「今天不背新的，只抽舊的。」

更多方法在如何提升孩子記憶力？6 個方法。

時間不用加，動作換掉就好。

你家孩子幾年級，做法就跟著調：低年級用說的、國中用寫的

1. 國小低年級：一次一句，唸出聲，你蓋住課本問那一句。5 分鐘就收。
2. 國小中高年級：一段讀完闔上書，用自己的話講給你聽；今天背一半、明天再一次。
3. 國中：改用寫的。一小節寫 3 個關鍵詞，對完只補漏的，隔 2 天再抽。

年級越高，越要自己動手拿出來。