間隔複習怎麼做？
一個紙盒，把遺忘曲線變成孩子的複習表

我們讀了哪一篇：把遺忘曲線做成一個紙盒

我們讀了獨立互動敘事作者 Nicky Case 在 2018 年做的互動網頁 How To Remember Anything Forever-ish，把其中追得到研究出處的部分，整理成這篇台灣家長在家能做的版本。

原網頁是互動程式，我們只寫方法，圖與程式都不搬。

它的骨架是兩句話。第一，忘記是大腦的預設值，不是孩子的缺點，1885 年 Ebbinghaus 提出的遺忘曲線講的就是這件事。

第二，既然忘記遲早會發生，那就把複習排在快要忘記的時候。

這個安排在研究裡叫分散練習。

Dunlosky 等人（2013）發表在 Psychological Science in the Public Interest 的回顧，把十種常見讀書法放在一起比，分散練習被評為證據最強的兩種之一，理由是它在不同年齡、不同科目、不同考法上都看得到。

十種方法各自排在哪裡，可以看我們整理的十種讀書法評比。

萊特納盒怎麼運作：答對往後挪一格，答錯退回第一格

萊特納盒是一個分成七格的盒子，卡片放在格子裡，每一格代表一種複習頻率。

規則只有三條。抽出一張卡，答對了往後挪一格；答錯了，不管它原本在第幾格，一律退回第一格；每往後一格，複習的間隔加倍——第一格每天、第二格隔兩天、第三格隔四天、第四格隔八天，依此類推。

照這個加倍規則往下算，第七格大概兩個月才會輪到一次。這個算法是我們照規則推的，不是論文規定的排程。

盒子最有用的地方，是它幫你記住「哪一張卡該在今天出現」。家長不必記，孩子也不必判斷，打開第一格就知道今天要做什麼。

為什麼「看過」不算複習：先把背面蓋住

同一張卡有兩種用法。一種是正面背面一起看過去，看完覺得都記得；另一種是蓋住背面，先自己講出來，講完才翻過來對答案。

那個網頁強調的是第二種。我的經驗是，家長最容易漏掉這一步：卡片做得很漂亮，孩子卻只是翻著看。考卷上要的是把答案叫出來，不是認得它。

今晚就能做：孩子背單字的四個動作

1. 今晚十分鐘做盒子。 找一個鞋盒，用厚紙板隔成七格，第一格貼「每天」，第二格貼「隔兩天」，後面依序加倍。盒子醜沒關係，格子清楚就好。
2. 一張卡一個問題。 正面寫英文，背面寫中文加一個例句；一天只做五張新卡，做完就收。跟孩子說：「今天五張，做完我們就不做了。」
3. 複習時先蓋住背面。 讓孩子講出來，再翻開對。照著說：「先不要看背面，講給我聽。」
4. 答錯就退回第一格，不加評語。 照著說：「退回去很正常，這張卡明天會再見到。」

上班族版：考證照的人怎麼用同一個盒子

你手上如果有一本證照講義，把每一章的關鍵題做成卡片，一天五張，通勤時做第一格那一疊。

週末不要拿來補進度，把第二、第三格的卡片抽出來過一次就好。你要練的是「在忘掉之前把它叫出來」這個動作，不是把時間堆長。

如果你在背專有名詞，卡片正面寫名詞、背面寫一個你自己工作上的例子，比抄一段定義好用。

這個研究沒說的事

Nicky Case 那篇是科普性質的互動網頁，不是研究論文，它整理的是別人的研究，所以我們引用時直接回到原始文獻。

遺忘曲線是 1885 年的實驗，受試者只有 Ebbinghaus 自己一個成年人，背的是無意義音節，和今天孩子的課本不一樣，不能拿來預測某一課會在第幾天忘掉。

想看曲線本身怎麼來的，可以看我們寫過的遺忘曲線那一篇。

Dunlosky 等人（2013）的回顧是把大量研究放在一起看，結論是分散練習在多數情況下划算，不是說每個孩子、每個科目的結果都會一樣。

「七格」「一天五張」是操作上的建議數字，不是論文規定的。這是研究結果，不是任何課程的承諾；我們的免費體驗課教的是把字變成畫面，和萊特納盒是兩件不同的事。

更多同一個單元的整理，都收在頂尖論文期刊。